休みボケ解消法(^_-)-☆　Member's Bar Addict

こんにちは～(≧▽≦)

やっと晴れました！週の真ん中水曜日。

ご来店頂きました皆さま、ありがとうございました♪

GW(休み)ボケで仕事が捗らない(;´Д｀)なんて方も多いようで～

今日はそんな休みボケを解消する方法をお教えしましょうｗ

まず、なぜ長期間休むとボケるのか？

それは、自律神経の乱れ。

普段の生活は一定のリズムで、ある程度は規則的に進んでいきます。

でも、長期休暇に入ると・・・夜更かししたり、朝ゆっくりと寝ていることが多くなるので生活リズムが乱れてしまします。

生活リズムが乱れると自律神経も過敏に反応してしまうため、体に影響が出てきます(-_-;)

では、その解消方法(｡-_-｡)

その①

カフェインを摂取する。

コーヒーや紅茶に含まれる“カフェイン”を摂取することで、連休中に眠ってしまっていた交感神経を刺激することが出来ます。

ただ、休みボケを解消したいからとコーヒーを飲み過ぎると、夜眠れなくなってしまったり貧血や胃痛などを引き起こす恐れもあるため適量を守るようにしましょう。

その②

カプサイシンを摂取する。

唐辛子などに含まれるカプサイシンにも、交感神経を刺激する効果があります。

朝はコーヒーで目を覚まし、お昼のご飯でインスタントの「チゲスープ」などを飲むようにすると良いかもしれません。

その③

簡単ストレッチ。

朝、ベッドや布団から出た後に「んーっ！」と大きく背伸びをするだけでも十分効果があります。

日頃生活していると背伸びをする機会は少ないと思いますが、やると意外に気持ちよくて目や脳もシャキッとするのでおすすめ。

そして～

Addictに来ること(笑)

これで、休みボケはバッチリ解消です☆

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